水嶋かずあきの甘辛問答

神奈川県平塚から、水嶋かずあきが語ります。
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通販3連敗か

年を取ると、いわゆる生体的機能がいろいろと落ちてきます。
髪は薄くなり、しわは増え、あちらこちらにシミが目立つようになり、
見た目だけでなく、筋力の衰え、柔軟性の欠如、関節の不具合、
視力や聴力も衰え、年がら年中、歯の治療に通うようです。
当然下半身の活力も失せてしまいました。


今思い返せば、二十歳のころの充実した肉体は、まさに、雲一つない晴れ晴れとした空でしたが、
今は、曇り空、いやすでに、ぽつぽつ降り出してきたような空模様です。

もう取り戻せるわけではないのですが、
でも、少しでもあのころに近付けないだろうか、と切望してしまいます。

なんだかんだの肉体的減退は、徐々になってきましたので、
微妙に、それぞれの段階で受け入れてきたのですが、
ここは何とかならないのか、ということが一点あります。

それは睡眠です。


睡眠の質が非常に悪くなってきたんですね。
要は、深く眠れない。
連続して眠れる時間が4時間ぐらい。
目が覚める要因がいくつかあるのですが、一つはトイレ。
ま、これはいくら寝る前に絞りだしても、限界があるわけで、
どうしても尿意で目が覚める。
で、そのまま床に付ければいいのですが、
なぜか、目が覚めた途端に眠気が飛んでしまうんですね。
ですから、そのまま起きてしまうことがしばしばです。
と、とんでもない時間になることが多く、
時に、夜中の3時前後なんてこともあります。

 

起きるに早すぎるでしょ。
先日、目が覚めたついでに、たまっていたメールの返事を書いて送信したんですが、
翌日の返事に、3時に起きているんですか、と驚かれました。
いや起きていると言えば起きているけど、たまたま目が覚めただけです、と。
まあ、老化現象の一つです。


そんなくらい、眠りが浅いので、よく夢を見ます。
その夢も、夢とうつつの中間みたいな夢で、時々これは夢だ、と分かって見ていることがありますね。
これは年を取った経験なのか、見たい夢を見ることがあります。
うつつ状態の時に、さっきの続きを見よう、と言うことです。
ま、大体続きを見ることはできます。
もちろん、いやな夢は、続きを見ようとは思いませんけど。

 

で、それなりにいい睡眠がとれるよう工夫はしているんです。
まずは、掛け布団ですね。
これは、一番下の触感のいい薄い毛布と、断熱性のある毛布、さらに上掛けと
3枚かけて寝るんですが、朝起きると、三枚ともばらばらにばって、あちらこちらで丸まっているんですね。
どうも、寝相はよくない方のようです。

夏ならともかく、冬場の寒いときは、時に三枚バラバラ状態では風邪でも引きかねない。

一番困るのは、夜中、寒さを感じて、掛布団を引上げようとして、寝ぼけまなこで布団を引っ張るんですが、
上だか、横だか分からないで、悪戦苦闘することがあります。

 

そこで、100均で、大きい安全ピンを買ってきて、三枚をぶすりとさして7カ所ほど止めたのです。
まあ当然ですが、これで掛布団のばらけはなくなりました。
なんと100円で解決です。

 

もともと今寝ているベッドは、自分で作ったんです。
木製です。
これにマットを敷いています。
かなり高級な何とかと言う通気性のいいものなんですが、通販で買いました。
まくらも、低反発のテレビの通販買ったものです。

テレビを見ていると、これで熟睡できそうだと期待するんですね。

でもさしたる効果は無いように思うんです。

通販で買ったのがよくないんでしょうか、ともかく深く眠れない。

したがって、絶えず寝不足に近いんですね。


ですから、何日かに一度は、昼間2時間ぐらいの昼寝をします。
この時は、ぐっすりですね。

 

今検討中は、味の素のグリナを飲んでみようかな、と思っています。
これもテレビの通販の影響です。

もしぐっする眠れるんだったら、多少のコストは構わないだろうと。
なんとか、通販3連敗はさけたい、と期待しているんです。

ただ、ぐっすり眠ると、見たい夢が見れなくなるんじゃないか、
とつまらぬ心配をしています。

 

| 水嶋かずあき | あれこれ | 09:59 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









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